英国养分学会专家安妮·思德尼尔指出：“健康的食谱才是确保男人年青、生机、强健的良药。除鲜枣外，维生素C含量丰厚的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都能协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的排泄，然后对立压力。

  假如非要喝酒，那就喝红酒。由于葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以更好的粗糙心血管疾病的几率。此外，红酒能提高抗氧化效果，防备动脉硬化。最近研究结果也显现，红酒对防备男人的老年痴呆症也有成效。一般来说，中年男人均匀每天饮用100150毫升（约23两）为宜。此外，应防止空腹饮用，佐餐时饮用更好。这样可增进胃口、协助消化、削减对酒精的吸收。