健康对我们每个人来说很重要，尤其是男性健康，健康饮食也是保证男人健康的重要元素，食物当中有很多是具有催情作用的，但也有不少败性的食物。

  性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以，选择食物要“上下兼顾”。

  但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。

  不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

  饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。

  在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。

  “短效避孕药几乎得每天吃，太麻烦，我一般是在那事之后吃两片紧急避孕药。”23岁的刘女士因月经不调来看病，当被问到是不是吃避孕药时如是说。“这样的做法很危险！”第三军医大学西南医院妇产科副主任常青教授不无忧虑地说：“紧急避孕药激素含量较高，经常吃会引起很多问题。”

  从门诊患者来看，不当使用紧急避孕药的主要是未婚或结婚不久的育龄女性，最常见的错误就是反复服用，把它当成常规避孕方法。常青强调：“服用紧急避孕药，每月不应该超过2次，一年内也别超过34次，而且应严格遵循它的适应症。”紧急避孕药大多数都用在常规避孕失误或无保护后，例如性生活时出现安全套破裂或滑脱等情况。

  在中国，有些紧急避孕药是非处方药，购买较为方便，这让一些人以为它们绝对安全，实际上并非如此。常青介绍：“目前能用于紧急避孕的药物主要有三种，包括孕激素、雌激素和孕激素受体拮抗剂。无论哪种，它们的激素含量都比短效避孕药高出数倍到十多倍，经常使用会有潜在的风险。”避孕药大多是通过以下机制实现避孕目的：升高体内性激素水平，抑制女性排卵和阻止孕卵着床，并增加宫颈黏液的稠度让不容易进入输卵管。但同时，这些外源性超生理剂量的激素可能扰乱女性的内分泌水平，导致月经周期提前或推后、不规则子宫出血、经前期紧张综合征等情况。

  还要提醒女性朋友的是，紧急避孕药品种不一，使用时一定要看清说明书，按规定的时间和药物剂量使用。“而且，服用一回紧急避孕药只能对一次性行为起到保护作用。”常青教授强调，下一次性行为时一定要采取常规的避孕措施。同时要注意，即使是正确使用紧急避孕药，也有避孕失败的可能，因此服用紧急避孕药后，下次月经推迟一周仍未来潮，应去医院检查，以排除妊娠。

  高潮最令人神魂颠倒，却不是每次都能遇上。不过，据近日报道，若能“打通”伴侣身上8个爱的“穴道”，就可以和对方同攀通往高潮的阶梯。

  耳朵是女性重要的性感带之一，除了“轻咬”外，不妨按摩、揉捏耳朵内侧，或轻轻地将手指伸入耳内，挑逗效果都相当好。

  建议用指压的方法，自颈部根处慢慢向锁骨延伸，用大拇指缓慢地揉搓。用牙齿轻咬，也能成功燃起对方的。

  由于臀部和性器相连接，医生也会借着刺激此处，治疗性冷淡。这一部位的痛觉相对迟钝，按揉时用力可以大些。

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